Rụt rè là “xu hướng cảm thấy ngại ngùng, lo lắng, hoặc căng thẳng trong các cuộc gặp gỡ xã hội, đặc biệt là với những người không quen thuộc”. Mặc dù sự rụt rè và diễn xuất có vẻ như đối lập nhau nhưng thực sự không phải như vậy. Là người rụt rè không có nghĩa là bạn không có khả năng bước vào vai diễn. Điều này chỉ có nghĩa là bạn suy nghĩ nhiều, hay quan sát, và có thể là hơi kín đáo. Khi kết hợp với kỹ thuật và lòng tận tâm với nghệ thuật diễn xuất, những phẩm chất này có thể giúp bạn trở thành một diễn viên tuyệt vời.
Ví dụ, Nicole Kidman. Trong những năm đầu của sự nghiệp, nữ diễn viên này đã vượt qua các rào cản tâm lý thông qua việc không ngừng chuẩn bị và cam kết với các vai diễn. Rụt rè không có nghĩa là bạn không thể diễn xuất. Bạn có thể chỉ cần tiếp cận diễn xuất hơi khác đi.
Sau đây là một số cách để bạn vượt qua sự rụt rè ban đầu
1. Ngừng coi sự rụt rè là vấn đề
Nếu bạn phải vật lộn với tính rụt rè, nhiều người sẽ cảm thấy đó là một khiếm khuyết. Nhưng thay vì cố gắng “sửa chữa”, hãy nghĩ về cách bạn có thể làm cho nó hữu ích với chính mình. Dành thời gian viết ra ba điều tích cực về tính rụt rè của bạn.
Ví dụ: Nó có thể giúp bạn để ý thấy những chi tiết trong hành vi của mọi người,quan sát, lắng nghe giỏi, hoặc làm cho bạn nhận thức về bản thân rõ hơn. Đặt tính hướng nội trong ngữ cảnh mới như một phẩm chất tích cực sẽ giúp bạn làm chủ bản thân.
2. Khởi đầu quy mô nhỏ
Diễn xuất trước mọi người là điều rất đáng sợ, đặc biệt là trong giai đoạn mới bắt đầu làm quen. Đừng nhảy luôn vào những buổi thử vai lớn. Thay vào đó, hãy thử những tình huống ít áp lực hơn, ví dụ như tập diễn độc thoại ở nhà, tiếp tục tham gia lớp hoặc câu lạc bộ diễn xuất nhỏ, hoặc chỉ đơn giản là đọc các cảnh, xem phim, phân tích vai diễn với bạn bè. Bạn cũng nên ghi hình bản thân khi trình diễn một bài hát hoặc một cảnh ngắn. Ban đầu, bạn sẽ cảm thấy ngại ngùng khi mới xem lại, những cách này sẽ giúp bạn quen với việc xem chính bản thân mình khi trình diễn. Sẽ đến lục, bạn nhận ra bạn giỏi hơn bạn tưởng.
3. Tập trung vào nhân vật của bạn chứ không phải bản thân
Sự rụt rè thường đến từ việc nghĩ quá nhiều những gì người khác nghĩ về bạn. Diễn xuất cho phép bạn thay đổi điểm tập trung. Vì bạn đang ở trong nhân vật, mọi thứ không còn là về bạn nữa mà là kể chuyện. Trước khi bắt đầu một cảnh, hãy hỏi bản thân những câu hỏi: Nhân vật của tôi là ai? Câu chuyện diễn ra ở đâu? Câu chuyện diễn ra khi nào? Nhân vật của tôi muốn gì? Tại sao nhân vật lại muốn điều này? Tập trung vào vai diễn sẽ giúp bạn quên đi lo lắng.
Tham khảo
4. Biến nỗi lo lắng thành năng lượng
Mọi diễn viên đều có thể bị lo lắng. Đây là một phần của quá trình diễn xuất. Bạn nên học cách sử dụng năng lượng này để thổi hồn vào diễn xuất, thay vì để cho nó ngăn cản bạn. Ngay trước khi diễn, bạn có thể thử lắc tay hoặc thở sâu để làm cho cơ thể bình tĩnh lại. Sau đó, hãy nhắc nhở bản thân: Lo lắng có nghĩa là bạn quan tâm. Điều đó là tích cực.
5. Tìm những người đồng hành
Diễn xuất khó, nhưng sẽ trở nên dễ hơn nếu bạn có một hệ thống hỗ trợ. Bất kể đó là lớp học nhóm, câu lạc bộ kịch, cộng động diễn xuất trực tuyến… hãy tìm những người hiểu bạn. Ở bên các diễn viên khác sẽ giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn, và có thể học hỏi từ nhau.
6. Luôn kiên trì, ngay cả khi gian khó nhất
Vượt qua sự rụt rè là việc cần thời gian. Mỗi bước đi của bạn, bất kể nhỏ như thế nào, đều là sự tiến bộ. Bạn có thể diễn xuất trước gương trong hôm nay, diễn một tiểu phẩm vào ngày m ai, tự quay một cảnh vào ngày kia. Chẳng sớm thì muộn, bạn sẽ vượt qua buổi thử vai. Hãy tận hưởng sự tiến bộ mỗi ngày, ngay cả những tiến bộ nhỏ nhất.
Tham khảo
